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健康について話し合う機会がありました。

コロナ禍もあり外出が減り、「コロナ太り」「運動不足」という言葉を耳にします。

飲み物を摂取するとき、カロリーを意識していますか？

仕事終わりのビール。おいしいですよね。

しかし、ビール350ml（約150Kcal）を消費するとしたら、

水泳を15分、ジョギングを30分、歩行を45分しなければなりません。

結構大変ですよね。

甘い炭酸飲料500mlは225Kcal、砂糖とミルク入り缶コーヒー約50Kcal。

それに対して、お茶、ブラックコーヒーは0Kcal。

好きなものを摂取してきましたが、カロリーを目にすると意識してみようかという気持ちになります。

ネット配信されている、ヨガや筋トレを取り入れるのもいいですね。