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笹塚で賃貸 ヨガを始めました④

ヨガをやっていると呼吸の指導をよく受けます。

片鼻呼吸やカパラバティ・・・これは鼻から力強く息を吐くことを繰り返し、リズミカルに呼吸を行います。

体の内側を大きく動かすことで血行が改善され、リフレッシュ効果が期待できるそうです。

確かに体が温まります。

腸への刺激もあり、体調が良くなるのが分かります。

夜寝る前や朝起きてから少しの時間でも呼吸を整える時間が作れると良いですね。

 

投稿日:2022/06/09   投稿者:-